كم سعرة حرارية يجب حرقها لانقاص كيلو؟ | أطيب طبخة
كم سعرة حرارية يجب حرقها لإنقاص كيلو؟ في حال كنتم تريدون خسارة نصف كيلوغرامًا، عليكم أن تتأكدوا من حرق نحو 3500 سعرة حرارية، مع الأخذ بالعلم أنه يجب أن تحصلوا على ما بين الـ1500 والـ2000 سعرة حرارية خلال النهار.